Beck Depresyon Ölçeği :



Aşağıda gruplar halinde cümleler verilmektedir. Her gruptaki cümleleri dikkatle okuyarak, BUGÜN DAHİL GEÇEN HAFTA içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi o grupta en iyi anlatan cümleyi seçiniz. Seçmiş olduğunuzu cümlenin yanındaki kutuyu işaretleyiniz.


1.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.
Kendimi üzgün hissediyorum.
Hep üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.
O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.

2.

Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.
Gelecek hakkında karamsarım.
Gelecekten hiçbir şey beklemiyorum.
Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3.

Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum
Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızmışım gibi hissediyorum.
Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
Kendimi tümüyle başarısız biri olarak görüyorum.

4.

Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
Her şeyden eskisi kadar hoşlanmıyorum.
Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
Her şeyden sıkılıyorum.

5.

Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

6.

Bana cezalandırılmışım gibi geliyor.
Cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
Cezalandırılmayı bekliyorum.
Cezalandırıldığımı hissediyorum.

7.

Kendimden memnunum.
Kendi kendimden pek memnun değilim
Kendime çok kızıyorum.
Kendimden nefret ediyorum.

8.

Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.
Zayıf yanların veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm
Hatalarımdan dolayı ve her zaman kendimi kabahatli bulurum.
Her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum

9.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur. Fakat yapmıyorum.
Kendimi öldürmek isterdim.
Fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

10.

Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
Zaman zaman içindem ağlamak geliyor.
Çoğu zaman ağlıyorum.
Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.

11.

Şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.
Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum.
Şimdi hep sinirliyim.
Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

12.

Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
Başkaları ile eskiden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybetmedim.
Hiç kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum.

13.

Eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum
Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum
Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
Artık hiç karar veremiyorum.

14.

Aynada kendime baktığımda değişiklik görmüyorum
Daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
Görünüşümün çok değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum.
Kendimi çok çirkin buluyorum.

15.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor
Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor
Hiçbir şey yapamıyorum.

16.

Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum..
Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum
Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum
Her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

17.

Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
Yaptığım her şey beni yoruyor.
Kendimi hemen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

18.

İştahım her zamanki gibi.
İştahım her zamanki kadar iyi değil.
İştahım çok azaldı.
Artık hiç iştahım yok.

19.

Son zamanlarda kilo vermedim.
İki kilodan fazla kilo verdim.
Dört kilodan fazla kilo verdim.
Altı kilodan fazla kilo vermeye çalışıyorum.

20.

Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor.
Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor.
Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.

21.

Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.
Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim.
Cinsel konularla şimdi çok daha az ilgiliyim.
Cinsel konular olan ilgimi tamamen kaybettim.