Beck Anksiyete Ölçeği :




Aşağıda insanların kaygılı yada endişeli oldukları zamanlarda yaşadıkları bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin BUGÜN DAHİL SON BİR HAFTADIR sizi ne kadar rahatsız ettiğini uygun seçeneği seçerek işaretleyiniz.


Her Zaman Çok Sık Sık Bazen Hiçbir Zaman
1 - Boyuma uygun kilodayım
2 - Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde)
3 - Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum
4 - Günde en az bir kez sıcak yemek yerim
5 - Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım
6 - Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım
7 - Zamanı iyi kullanabilirim
8 - Haftada en az bir kez, eğlenmek içni bi şey yaparım
9 - Temel ihtiyaçlarımı karşılayacak gelirim vardır
10 - Dinsel inançlarım bana güç verir
11 - Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım
12 - Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşlarım vardır
13 - Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır
14 - Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz
15 - 50 km. içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır
16 - Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım
17 - Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum
18 - Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez
19 - Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez
20 - İçtiğim çay, kola, kahve, günde üç fincanı geçmez

Köknel, Ö. (1987) Zorlanan İnsan.